4 кю
Теоретичний екзамен
Методика вивчення нової техніки в карате-до.
Технічний екзамен
Кіхон: Зенкуцу-дачі, гедан-барай
- мае-ні ой-санбон-дзукі /дж, чд, чд/
- уширо-ні аге-уке, гіаку-дзукі
- мае-ні сото-уке, його-емні 3 КД/КД
- уширо-ні учі-уке, кізамі-дзукі, гіаку-дзукі
- мае-ні уракен учі дж через розворот, гіаку-дзукі
- уширо-ні гедан-барай через розворот, гіаку-дзукі
Кокутцу-дачі - мае-ні шуто-уке, тате-нукіте /3 КД/
Зенкуцу-дачі - мае-ні мае-гері, рен-гері
- мае-ні мавасі-гері
Кіба-дачі - йоко-гері-кеаге
- йоко-гері-кекомі
Камае
- Гіаку-дзукі, кізамі мавасі-гері, гіаку-дзукі
- Кізамі-дзукі+гіаку-дзукі, ой-дзукі
- кізамі сото уке+йоко-ушіро емпі учі через учі-нагасі-уке
- Аге уке, аге-емпі учі
- Хейсоку-уке+мавасі-емпі учі
Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):
1. Атака ч/з «дзвінок»
Т: демонструє атаку ч\з «дзвінок»
У: тримає коректну дистанцію використовуючи повздовжний ритм.
2. Атака на втягуванні
Т: розриває дистанцію + атакує в момент скорочення дистанції Уке
У: скорочує дистанцію + зустрічна техніка.
3. Циклічна атака
Т: циклічна атака з застосуванням вивчених технік
У: відтяжка на першу атаку+ зустріч/відтяжка+контратака на другу атаку.
4. Каешо-куміте
Т: атака з використанням вивчених технік+вихід+зустріч контратаки противника/блок+контратака.
У: відтягується на атаку Торі (хінері-уке)+ контратака.
5. Атака через відстій в зоні
Т: через паузу в зоні/піддавлювання витягує Уке на атакуючі дії+блокує атаку з одночасною контратакою.
У: атака на вхід Т в зону.
6. Тае-сабаке.
Т: атакує руками в рівень джодан
У: демонструє захист від ударів за рахунок ухилянь корпусом з використанням зміщень в сторону (йоко-уке).
Техніка виконується з камае на обидві сторони. Торі та Уке повинні продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції та виду пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншин).
Куміте (класичне):
Кіхон іпон куміте
Джодан ой-дзукі
Чудан ой-дзукі
Чудан мае-гері
Мавасі-гері
Йоко-гері
По 2 комбінації
Техінка виконується на 2 сторони.
Ката
Хейан-годан
Джиу-джитсу
Кидкова техінка:
ТОРІ |
УКЕ |
|
|
1. О-сото гарі (задня підніжка) |
1) Йой-дачі |
|
2) Атака кізамі дзукі |
|
|
2. О-учі, ко-учі гарі (зачеп) |
1) Йой-дачі |
|
|
|
1) Йой-дачі |
|
|
4. Аші-барай (підсічка), аші-барай в атаці в підбивом двох ніг. |
1) Йой-дачі |
|
2) Камае |
|
Токучо:
- 2х2хв. мавасі-гері + ура-мавасі-гері (однією ногою, без постановки на землю)
- 50 віджимань сейкен;
- 60 вправ на прес.